夏令，不少东说念主心爱吃生冷、辛辣的食物，有些东说念主一吃这些食物或一殷切就容易腹胀、泻肚，但作念胃肠镜等检讨莫得显然尽头，这可能是胃肠相比敏锐。

中国中医科学院西苑病院主任医生刘征堂教导环球提防以下三点：

第一，找诱因。

提倡环球钟情我方每次不舒心前吃了什么、有莫得熬夜、是否殷切。胃肠敏锐的东说念主要少吃冷饮、凉菜、烧烤、油炸食物和剩饭剩菜，吃生果也要适量。泻肚时不要统统不吃东西，可遴荐粥、面条、馒头、鸡蛋羹等温软的食物，一丝多餐。泻肚次数多时，可使用口服补液盐，提神脱水。

第二，调治心理和作息。

中医以为，念念虑过度会影响胃肠功能。殷切、惊愕等和会过脑肠轴影响消化功能，加剧腹胀和泻肚。因此，亚搏体育要尽量规定作息，少熬夜，午间可短手艺休息。睡前可顺时针轻揉腹部5~10分钟，力度以平静为宜，平淡也不错多散布或锻练八段锦中的“宝贵脾胃须单举”。

第三，孩子幸免贪凉、积食。

孩子容易因为吃冷饮、零食好像吃饭太多、太快而消化不良。家长要匡助孩子养成高超的饮食俗例，举例吃饭定时定量，尽量少吃或不吃冷饮和高糖零食，饭后不要马上跑跳等。淌若孩子仅仅幽微腹胀、食欲差，可先清淡饮食，一丝多餐。

终末教导环球，平庸肠胃不适多可通过饮食、作息和心理调度改善。淌若泻肚执续不缓解，或出现发烧、显然腹痛、便血、体重下跌、乏力加剧、尿量显然减少等情况，应实时就医。

开端：国度卫生健康委新闻发布会

谋划：王宁

剪辑：梁婧

审核：胡彬 王宁亚搏体育